4. Manajemen Stres: Temukan cara untuk mengelola stres secara efektif, seperti meditasi, yoga, atau olahraga. Ini tidak hanya baik untuk kesehatan mental Anda tetapi juga untuk kesehatan tulang.
5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan tes densitometri tulang sesuai dengan rekomendasi dokter untuk memantau kepadatan tulang Anda.
Dengan menyadari dampak yang dimiliki gaya hidup modern terhadap kesehatan tulang, Anda dapat mengambil langkahlangkah proaktif untuk mempertahankan kepadatan tulang yang baik. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk aktivitas fisik teratur, diet yang seimbang, dan manajemen stres, Anda dapat menjaga kesehatan tulang Anda sepanjang hidup.
