Terakhir, menjaga hidrasi tubuh juga penting untuk mendukung sistem kekebalan. Air membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, termasuk sel-sel imun, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Dengan menjaga hidrasi, Anda dapat memperkuat sistem pertahanan alami tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk mengabaikan pentingnya menjaga hidrasi tubuh. Mulailah dengan kebiasaan sederhana seperti membawa botol air minum ke mana pun Anda pergi atau mengatur pengingat untuk minum air secara teratur. Dengan melakukan hal ini, Anda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
