Tampang.com | Hipertensi atau tekanan darah tinggi masih menjadi masalah kesehatan utama di Indonesia yang berisiko menimbulkan komplikasi serius seperti gagal ginjal, stroke, dan gangguan penglihatan. Meski sering kali tidak menunjukkan gejala, tekanan darah tinggi perlu diwaspadai sejak dini.
Radar Radius Tarigan, dokter spesialis konsultan ginjal dan hipertensi dari RS Adam Malik, menyarankan agar mereka yang berisiko mulai menerapkan pola hidup sehat sebagai langkah pencegahan. "Menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan mengelola stres dengan baik sangat penting," ujarnya.
Kebiasaan Sehat sebagai Kunci Pencegahan
Menurut dr. Radar, beberapa kebiasaan yang dapat membantu mencegah hipertensi antara lain melakukan aktivitas fisik secara teratur, menjaga berat badan ideal, mengurangi konsumsi garam, menghindari rokok, serta membatasi alkohol. Faktor risiko hipertensi juga dapat dipengaruhi oleh usia dan faktor genetik.
