Hindari Rokok dan Alkohol
Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat merugikan kualitas sperma dan juga memengaruhi gairah seksual serta menimbulkan disfungsi ereksi. Oleh karena itu, menghindari kedua hal tersebut sangat penting untuk menjaga kualitas sperma.
Cukupi Asupan Zinc
Zinc merupakan mineral penting yang dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria. Asupan zinc dapat diperoleh dari konsumsi daging, ikan, telur, kerang, dan juga tersedia dalam bentuk suplemen.
