Hindari Makanan yang Mengandung Estrogen
Estrogen, hormon yang umumnya terdapat dalam produk-produk kedelai dan bahan makanan tertentu, dapat memengaruhi produksi sperma. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung estrogen dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.
Konsumsi Fenugreek
Fenugreek tidak hanya bermanfaat sebagai ASI booster, namun juga dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Penggunaan fenugreek telah terbukti mampu meningkatkan kadar testosteron, kekuatan, dan metabolisme lemak pada pria.
