Perbanyak Asupan Vitamin D
Studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health pada tahun 2019 menemukan hubungan yang signifikan antara peningkatan kesuburan pria dengan kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh. Vitamin D dapat diperoleh dari suplemen, namun papapun juga bisa mendapatkannya secara alami dengan berjemur di bawah sinar matahari pada jam-jam yang tepat.
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Radikal bebas dapat merusak sel sperma, sehingga konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan beri, delima, dan sayuran hijau dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan.
