Stres merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tuntutan pekerjaan, urusan pribadi, dan berbagai tanggung jawab seringkali dapat menyebabkan tekanan emosional yang berlebihan. Namun, salah satu cara mengurangi stres yang efektif adalah melalui manajemen waktu yang baik. Dengan mengatur waktu secara efisien, Anda dapat menciptakan ruang untuk lebih banyak aktivitas positif dan mengurangi perasaan tertekan.
Pertama-tama, penting untuk membuat daftar tugas atau to-do list. Dengan mencatat semua hal yang perlu dilakukan, Anda dapat melihat dengan jelas beban kerja yang dihadapi. Ini adalah langkah awal dalam manajemen waktu yang baik. Setelah daftar dibuat, Anda bisa mengelompokkan tugas-tugas berdasarkan tingkat prioritas. Fokuskan perhatian pada tugas-tugas yang paling mendesak dan penting terlebih dahulu. Cara ini dapat membantu mengurangi perasaan kewalahan yang sering muncul ketika menghadapai banyak pekerjaan sekaligus.
Selain itu, teknik Pomodoro dapat menjadi alat yang efektif dalam manajemen waktu. Teknik ini melibatkan kerja intens selama 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat selama 5 menit. Dengan cara ini, Anda dapat mempertahankan konsentrasi dan mencegah kelelahan. Istirahat yang singkat juga memberikan kesempatan untuk merelaksasi pikiran dan mengurangi stres. Setelah menyelesaikan empat sesi kerja, Anda bisa mengambil istirahat lebih lama, yang membantu menyegarkan kembali fokus dan energi.
