Perut kembung merupakan masalah umum yang sering dialami setelah makan berlebihan. Kondisi ini dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan terganggu dalam aktivitas sehari-hari. Namun, perut kembung bukanlah sebuah gangguan serius asalkan kita mengetahui cara mengatasi dan mencegahnya dengan tepat.
Akibat Makan Berlebihan
Makan berlebihan seringkali menjadi penyebab utama perut kembung. Ketika kita makan dalam jumlah yang berlebihan, perut akan terasa penuh dan terjadi penumpukan gas di dalam perut, yang kemudian menyebabkan perut terasa kembung dan tidak nyaman. Selain itu, konsumsi makanan yang sulit dicerna atau tinggi serat juga dapat menyebabkan perut kembung.
Cara Mengatasi Perut Kembung
- Konsumsi Air Hangat
Minumlah segelas air hangat setelah makan berlebihan. Air hangat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi ketegangan pada perut.
- Pijat Perut
Melakukan pijatan lembut pada perut dapat membantu mengurangi rasa kembung. Pijatan ini membantu melancarkan peredaran darah dan merangsang pencernaan.
