4. Baca Label Nutrisi
Ketika membeli makanan kemasan atau makanan yang sudah diproses, penting untuk membaca label nutrisi dengan cermat. Perhatikan jumlah gula total dan bahan-bahan tambahan lainnya yang mungkin telah ditambahkan. Pilih produk yang rendah gula atau tanpa tambahan gula.
5. Perhatikan Ukuran Porsi
Meskipun makanan mungkin rendah gula, konsumsi berlebihan dapat tetap menyebabkan lonjakan gula darah. Perhatikan ukuran porsi yang direkomendasikan dan cobalah untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu.
Pentingnya Karbohidrat dalam Diet Seimbang
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, terutama untuk otak dan otot. Memilih karbohidrat yang tepat dapat membantu menjaga energi yang stabil sepanjang hari tanpa menyebabkan fluktuasi yang drastis pada gula darah. Dengan memilih makanan tinggi karbohidrat yang rendah gula dan sehat, Anda dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan menjaga tingkat energi yang konsisten
