Cara Efektif Mengelola Stres
-
Olahraga Teratur
Aktivitas fisik membantu mengurangi hormon stres dan meningkatkan produksi endorfin yang membuat mood lebih baik.
-
Teknik Relaksasi
Meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan.
-
Atur Waktu dengan Baik
Prioritaskan tugas, buat jadwal yang realistis, dan beri waktu istirahat cukup agar tidak merasa kewalahan.
-
Komunikasi dan Dukungan Sosial
Berbagi keluh kesah dengan teman atau keluarga bisa membantu meredakan beban pikiran.
-
Hindari Kebiasaan Buruk
Kurangi konsumsi alkohol, kafein berlebih, dan hindari merokok yang justru dapat memperburuk stres.
