5. Mengurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mendukung siklus haid yang lancar.
6. Menjaga Pola Tidur yang Teratur
Pola tidur yang teratur juga penting dalam menjaga keseimbangan hormonal. Kurang tidur atau tidur terlalu lama dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang teratur dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mendukung siklus haid yang lancar.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, diharapkan dapat membantu wanita dalam menjaga agar haid atau menstruasi tetap lancar secara alami. Namun, jika masalah tetap berlanjut atau menjadi lebih parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
