1. Menerapkan Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk dalam menjaga keseimbangan hormon yang mempengaruhi siklus haid. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, serta mengurangi konsumsi makanan olahan dan manis dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mendukung siklus haid yang lancar.
2. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur juga sangat penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi stres, dan meningkatkan peredaran darah, semua faktor ini dapat berkontribusi dalam menjaga siklus haid tetap lancar.
