5. Sereal Berbahan Dasar Bijian Utuh: Pilihan camilan yang kaya serat dan rendah gula adalah sereal berbahan dasar bijian utuh seperti oatmeal, quinoa, atau barley. Selain itu, sereal ini juga mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan sel-sel otak bayi.
Pentingnya Memilih Camilan yang Sehat bagi Kesehatan Ibu dan Bayi:
Konsumsi camilan yang sehat akan memberikan nutrisi tambahan yang diperlukan oleh ibu hamil tanpa harus khawatir akan penambahan berat badan yang berlebihan. Nutrisi yang tercukupi akan membantu dalam perkembangan otak, tulang, dan sistem imun bayi. Selain itu, camilan yang sehat juga dapat membantu menjaga tingkat energi dan meminimalkan risiko gangguan kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil, seperti anemia dan preeklampsia.
Dengan memilih camilan yang sehat, ibu hamil juga dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi esensial seperti asam folat, kalsium, zat besi, protein, dan lemak sehat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
