Buruk untuk Kesehatan Jantung, Hindari Berlebihan Konsumsi 6 Makanan Ini
Penyebab serangan jantung tak hanya ditentukan oleh faktor genetik dan gaya hidup, memilih makanan pun bisa jadi salah satu pemicu penyakit serius itu. Apalagi jika sudah mengalami penyempitan pembuluh darah sehingga diperlukan pemasangan ring jantung. Perlu untuk memperhatikan makanan apa yang baik dan yang tidak baik bagi kesehatan jantung. Berikut adalah makanan yang tidak baik untuk jantung.
1. Daging Merah dan Berbagai Daging Olahan
Makan terlalu banyak daging merah apapun itu, dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung dan diabetes. Mungkin karena daging merah tinggi lemak jenuh, yang bisa meningkatkan kolesterol. Kamu tetap bisa mengkonsumsi daging merah tetapi dengan membatasi porsinya. Selain itu, carilah potongan daging tanpa lemak seperti daging giling tanpa lemak, sirloin, dan daging giling tanpa lemak. Daging olahan seperti sosis, ham, dan bacon juga mengandung tinggi lemak jenuh dan sodium yang tidak baik bagi kesehatan jantung.
2. Minuman Bersoda
Memiliki gula tambahan dalam jumlah kecil tidak berbahaya, tetapi sekaleng soda memiliki lebih banyak gula tambahan daripada yang direkomendasikan para ahli untuk sehari penuh. Peminum soda cenderung menambah berat badan dan cenderung menjadi gemuk dan menderita diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Lebih baik memilih minuman alternatif yang lebih sehat seperti air mineral, teh hijau, atau infused water.
