Kiwi adalah buah lain yang patut dicoba jika Anda ingin tidur lebih nyenyak. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, bahkan meningkatkan durasi tidur. Kiwi mengandung antioksidan dan serotonin, yang berkontribusi pada pengaturan tidur. Dengan mengkonsumsi satu atau dua buah kiwi sebelum tidur, Anda mungkin akan merasakan efek tidur yang lebih baik.
Jelang tidur juga bisa dijadikan momen yang menarik dengan menikmati potongan nanas. Selain terasa segar, nanas kaya akan bromelain, enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kenyamanan tubuh menjelang tidur. Nanas mengandung vitamin C yang juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Mengonsumsi nanas menjelang malam bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk membantu tubuh bersiap-siap tidur.
Lebih jauh lagi, alpukat juga bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Kandungan lemak sehat yang tinggi dalam alpukat membuatnya menjadi camilan yang mengenyangkan serat. Selain itu, alpukat kaya akan vitamin B, yang berperan dalam mengatur sistem saraf dan membantu mencegah stres. Menghindari stres adalah langkah penting untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
