Pepaya merupakan buah yang mengandung enzim papain, yang dapat membantu pencernaan. Jika Anda merasa tidak nyaman akibat pencernaan yang lambat, hal ini dapat mengganggu tidur Anda. Sebagai pencuci mulut yang sehat, pepaya dapat membantu merelaksasi tubuh Anda sebelum tidur. Dengan mengonsumsi pepaya, Anda tidak hanya menikmati rasa manisnya, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan yang bisa berdampak pada kualitas tidur.
Kesemua buah di atas menawarkan sifat-sifat yang mendukung tidur yang nyenyak. Mengintegrasikan buah-buah ini ke dalam pola makan harian Anda bisa menjadi langkah kecil namun signifikan untuk meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang nyenyak sangat penting bagi kesehatan, sehingga tidak ada salahnya mencoba cara-cara alami ini melalui konsumsi buah-buahan segar. Selamat mencoba!
