Ketika berbicara tentang buah-buahan yang kaya akan nutrisi, apel dan pear adalah dua pilihan yang sering dibandingkan. Keduanya adalah buah yang lezat dan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, jika Anda harus memilih antara apel dan pear, mana yang lebih sehat? Mari kita telusuri perbandingan kedua buah ini dari berbagai aspek.
Apel, yang dikenal dengan kulitnya yang renyah dan daging buah yang manis, kaya akan serat dan vitamin. Sebuah apel medium mengandung sekitar 4 gram serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, apel juga mengandung vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Di sisi lain, pear juga tidak kalah menarik. Buah ini memiliki tekstur yang lembut dan rasa manis yang khas. Seperti apel, pear juga kaya akan serat, bahkan dalam satu pear sedang, Anda dapat menemukan sekitar 6 gram serat. Kandungan serat yang lebih tinggi ini menjadikan pear sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan kontrol gula darah. Selain itu, pear mengandung vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang, serta sejumlah antioksidan lainnya.
