Permen karet telah menjadi salah satu camilan populer di seluruh dunia. Tidak hanya menawarkan rasa yang bervariasi, tetapi juga memberikan sensasi mengunyah yang menyenangkan. Namun, di balik kenikmatan tersebut, banyak orang mempertanyakan manfaat kesehatan dari permen ini, terutama terkait dengan kemampuan permen karet dalam mengurangi rasa lapar. Apakah benar mengunyah permen karet dapat membantu menahan rasa lapar?
Salah satu alasan mengapa permen karet sering diasosiasikan dengan penanganan rasa lapar adalah mekanisme mengunyahnya itu sendiri. Saat mengunyah, kita secara alami merangsang air liur dalam mulut, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas mengunyah dapat meningkatkan hormon tertentu yang berkontribusi pada perasaan kenyang. Ketika kita mengunyah permen karet, otak kita bisa saja mengira bahwa kita sedang mengonsumsi makanan, meskipun tanpa kalori yang sebenarnya ada dalam makanan.
Mengunyah permen karet juga dapat berfungsi sebagai distraksi dari rasa lapar. Ketika seseorang merasa lapar, tindakan sederhana seperti mengunyah permen karet bisa mengalihkan perhatian dari rasa lapar itu sendiri. Ini bisa menjadi solusi jangka pendek bagi mereka yang mencari cara untuk menghindari ngemil makanan tidak sehat atau menambah kalori berlebihan di luar waktu makan. Dalam hal ini, permen karet berfungsi lebih sebagai alat bantu untuk mengurangi keinginan untuk makan daripada benar-benar mengatasi rasa lapar itu sendiri.
