Di sisi lain, perlu diingat bahwa tidak semua jenis permen karet memiliki efek yang sama. Biasanya, permen karet bebas gula cenderung lebih disarankan karena memiliki lebih sedikit kalori dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Permen karet yang mengandung gula dapat memberikan kalori ekstra yang tidak diperlukan, berpotensi membuat kita merasa lebih lapar setelahnya. Oleh karena itu, jika seseorang ingin memanfaatkan permen karet untuk mengurangi rasa lapar, lebih baik memilih yang bebas gula.
Berdasarkan beberapa penelitian, telah terbukti bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ini bisa menjadi keuntungan tambahan bagi mereka yang merasa lapar tetapi tetap perlu menjalani aktivitas penting, seperti bekerja atau belajar. Meningkatnya konsentrasi ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa lapar yang mungkin muncul di tengah aktivitas tersebut.
Tidak hanya itu, efek samping dari mengunyah permen karet juga menjadi salah satu faktor yang harus dipertimbangkan. Terlalu banyak mengunyah bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada rahang atau bahkan masalah pencernaan bagi beberapa orang. Oleh karena itu, penting untuk tidak menjadikan permen karet sebagai satu-satunya cara untuk mengatasi rasa lapar. Makanan sehat dan bergizi tetap menjadi pilihan utama untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
