Tampang.com | Bagi banyak anak muda, begadang sudah menjadi rutinitas harian, entah untuk bekerja, nonton serial, atau sekadar scroll media sosial. Meski tubuh terasa lelah keesokan harinya, banyak yang menganggapnya sebagai hal wajar. Tapi, apakah benar tubuh bisa terbiasa dengan pola tidur minim?
Ritme Sirkadian Bisa Rusak Permanen
Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian—jam biologis yang mengatur kapan harus tidur dan bangun. Begadang secara terus-menerus bisa merusak sistem ini dan berdampak pada fungsi organ tubuh, hormon, hingga sistem kekebalan.
