“Begadang bukan hanya soal kurang tidur, tapi soal tubuh yang dipaksa melawan jam biologisnya,” jelas dr. M. Faizal R., spesialis kesehatan tidur.
Efek Domino ke Imunitas dan Psikologis
Kurang tidur akibat begadang bisa menurunkan daya tahan tubuh, meningkatkan risiko depresi, kecemasan, serta menurunkan konsentrasi dan produktivitas. Bahkan, dalam jangka panjang, risiko terkena hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung ikut meningkat.
Adaptasi Itu Ilusi
Meski tubuh tampak ‘biasa saja’ setelah beberapa hari begadang, itu bukan pertanda adaptasi yang sehat. Sebaliknya, banyak fungsi tubuh yang mulai terganggu diam-diam tanpa disadari.
