Ketika memasukkan susu ke dalam diet, kita juga perlu memperhatikan waktu dan cara mengonsumsinya. Mengonsumsi susu di pagi hari dengan sarapan atau sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama dapat membantu menjaga kadar nutrisi kita sepanjang hari. Memadukan susu dengan makanan lain yang tinggi kalsium, seperti sereal atau oatmeal, juga dapat meningkatkan asupan kalsium dengan cara yang lezat dan menyenangkan.
Dengan demikian, sangat jelas bahwa susu memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsi susu secara teratur merupakan cara yang sederhana namun efektif untuk memastikan tulang kita tetap kuat dan sehat, baik di usia muda maupun saat memasuki masa tua. Mari mulai kebiasaan mengonsumsi susu, demi kesehatan tulang yang lebih baik di masa depan.
