Terakhir, penting untuk membatasi asupan makanan olahan dan yang tinggi gula. Makanan ini cenderung rendah nutrisi dan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang sebenarnya dapat merusak daya tahan kita. Sebaliknya, pilihlah makanan segar dan alami yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Memperhatikan pola makan yang bersih dan sehat akan berdampak besar pada kekuatan sistem imun dan daya tahan tubuh kita.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan mengadopsi pola makan sehat, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan yang optimal. Pola makan yang tepat tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga menjadi investasi untuk kesehatan jangka panjang.
