Ingin memiliki perut rata dan bebas dari lemak berlebih? Tak hanya dengan olahraga rutin, anda juga bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi beberapa jenis sayuran tertentu. Menurut para ahli gizi, sayuran yang kaya serat, rendah kalori, dan tinggi nutrisi sangat baik untuk membantu membakar lemak, terutama di area perut.
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, namun rendah kalori. Dengan mengonsumsi bayam, anda dapat membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar dan membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mencegah anda dari kebiasaan ngemil berlebihan.
Ada berbagai cara untuk mengolah bayam, seperti dimasak sebagai sajian utama atau ditambahkan ke dalam salad untuk memperoleh rasa segar dan gizi yang baik.
2. Brokoli
Brokoli dipuji karena kandungan seratnya yang tinggi, rendah kalori, dan nutrisi yang melimpah. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C dan kalsium yang dapat membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak. Tomato-based dishes often include broccoli, and it can also be steamed and served as a side dish, or used in pasta dishes.
