Pilihan makanan juga perlu diperhatikan. Batasi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena dapat memicu rasa lelah setelah lonjakan energi. Makanan cepat saji dan camilan yang tidak sehat cenderung membuat tubuh merasa lesu serta tidak bertenaga. Sebaliknya, pilihlah camilan sehat seperti yogurt, buah, atau kacang-kacangan untuk menjaga energi tetap stabil.
Mengatur pola makan yang baik dan bergizi, dengan memilih sumber-sumber makanan yang tepat, adalah langkah strategis untuk **mengurangi** rasa lelah. Setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk mendengarkan tubuh dan menyesuaikan pola makan sesuai dengan aktivitas dan kebutuhan energi Anda. Dengan melakukan perubahan sederhana dalam kebiasaan makan sehari-hari, Anda dapat merasakan peningkatan energi yang signifikan dan mengurangi rasa lelah yang Anda alami.
