Inhalasi uap adalah cara lain untuk meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat dan sinus. Dengan menghirup uap dari air panas, Anda bisa membantu membuka saluran pernapasan dan mengurangi tekanan di area sinus. Menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak peppermint atau eucalyptus ke dalam air panas dapat meningkatkan efeknya dan memberikan sensasi nyaman saat bernafas.
Lemon juga merupakan bahan alami yang sering digunakan untuk mengatasi gejala flu. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon dapat memberikan dorongan tambahan bagi sistem kekebalan tubuh. Campurkan air perasan lemon dengan sedikit madu dan air hangat untuk membuat minuman yang menenangkan dan menyegarkan. Ini adalah cara mengatasi gejala flu yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah.
Ginger tea atau teh jahe juga menjadi favorit dalam pengobatan alami flu. Jahe mengandung gingerol, senyawa yang terkenal dengan efek anti-inflamasinya. Mengonsumsi teh jahe hangat dapat membantu meredakan gejala flu, seperti sakit tenggorokan, serta membantu melegakan pernapasan. Anda bisa menambahkan beberapa lembar lemon atau madu untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tidur yang cukup juga sangat penting. Ketika tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup, sistem imun akan bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi. Mengatur waktu tidur dan menjaga kualitas tidur yang baik dapat menjadi salah satu cara mengatasi gejala flu yang sering diabaikan.
