Kebiasaan self-care juga perlu dilakukan secara bertahap. Jangan terburu-buru untuk langsung memasukkan banyak aktivitas baru ke dalam rutinitas Anda. Mulailah dari satu atau dua kegiatan yang paling Anda nikmati dan secara perlahan tambahkan yang lain jika Anda merasa nyaman. Hal ini akan membantu Anda membangun kebiasaan baru tanpa merasa kewalahan. Dengan konsistensi, aktivitas self-care ini akan menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari Anda.
Selain itu, penting untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kebiasaan self-care Anda. Pastikan tempat di mana Anda melakukan aktivitas tersebut nyaman dan tidak terganggu oleh hal-hal lain. Jika Anda suka bermeditasi, misalnya, pilihlah lokasi yang tenang dan bebas dari gangguan. Menata ruang fisik Anda dapat membantu menciptakan suasana yang kondusif untuk bersantai dan fokus pada diri sendiri.
Selanjutnya, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang terdekat. Berbicara tentang kebiasaan self-care yang ingin Anda bangun bisa sangat membantu. Ajak teman atau keluarga untuk bergabung dengan Anda dalam aktivitas yang menyenangkan. Misalnya, jika Anda ingin mulai berolahraga, carilah teman yang juga tertarik untuk berolahraga bersama. Keterlibatan sosial dapat membuat Anda lebih termotivasi dan merasa memiliki tanggung jawab, sehingga kebiasaan self-care dapat dilakukan dengan lebih rutin.
