Selain itu, air kelapa mengandung sedikit gula dan kalori dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya, menjadikannya pilihan yang lebih sehat untuk memulihkan energi dan cairan setelah aktivitas fisik. Salah satu manfaat besar air kelapa adalah kemampuannya untuk cepat diserap oleh tubuh, sehingga dapat segera menggantikan cairan yang hilang saat beraktivitas.
Air kelapa juga kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Ini adalah keuntungan tambahan saat tubuh membutuhkan nutrisi ekstra untuk menjaga kesehatan, terutama setelah dehidrasi. Dalam banyak budaya, air kelapa telah digunakan sebagai minuman rehidrasi alami yang telah terbukti aman dan efektif.
