Stres adalah hal yang umum dialami oleh banyak orang di era modern ini. Pola hidup yang sibuk dan tekanan dari berbagai aspek kehidupan seringkali menyebabkan stres, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan, sehingga sangat penting untuk mencari strategi dalam mengatasi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu dalam menghadapi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Rutin Olahraga
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres. Olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati dan membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari. Memiliki jadwal olahraga yang teratur, seperti berlari, berenang, atau yoga, dapat membantu mengatasi stres secara efektif dan meningkatkan kualitas tidur.
