Air kelapa adalah minuman alami yang telah dikenal luas sebagai salah satu sumber hidrasi terbaik bagi tubuh. Dengan kandungan elektrolit yang tinggi, air kelapa menjadi pilihan cerdas bagi banyak orang yang ingin menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
Salah satu alasan mengapa air kelapa sangat efektif dalam membantu hidrasi adalah karena kandungan kalium, natrium, dan magnesium yang terdapat di dalamnya. Ketiga elektrolit ini memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Misalnya, kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan, sementara natrium berperan dalam mengatur volume darah dan fungsi otot.
