Semangka adalah salah satu buah musim panas yang populer karena rasanya yang segar dan manis. Tidak hanya memberikan sensasi menyegarkan, semangka juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, satu pertanyaan yang sering muncul adalah, "Apakah semangka baik untuk kesehatan?" Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita telusuri ulasan dari pakar nutrisi.
Kandungan Nutrisi dalam Semangka
Sebagai buah yang memiliki kandungan air tinggi, semangka sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, semangka juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, vitamin A, potasium, dan antioksidan. Menurut pakar nutrisi, Dr. Lisa Young, "Semangka mengandung likopen yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas."
Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, semangka ternyata memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Pertama-tama, kandungan air yang tinggi dalam semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat suhu udara meningkat. Selain itu, vitamin C dalam semangka juga baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan melindungi sel-sel tubuh dari serangan penyakit.
