Jumlah konsumsi kopi yang dianggap aman bervariasi antar individu. Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi konsumsi kopi hingga sekitar 400 miligram kafein per hari, yang setara dengan sekitar empat cangkir kopi biasa. Bagi wanita hamil, konsentrasi kafein yang lebih rendah disarankan, karena efek kafein pada janin belum sepenuhnya dipahami. Dalam hal ini, keputusan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi kopi adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang merasakan efek negatif.
Selain itu, pemilihan jenis kopi juga mempengaruhi keamanan konsumsi. Kopi yang terbuat dari biji berkualitas tinggi dan diolah dengan cara yang tepat memiliki lebih sedikit risiko kontaminasi dan mungkin lebih bermanfaat bagi kesehatan. Sebaliknya, kopi instan atau kopi dengan tambahan gula dan krim berlebihan dapat memberikan kalori tambahan yang tidak diperlukan dan berdampak negatif pada kesehatan.
Kopi juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat dan kondisi medis. Jika Anda sedang dalam pengobatan untuk penyakit tertentu, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter tentang batasan konsumsi kopi. Terutama bagi mereka yang mengonsumsi obat-obatan yang dapat berpengaruh pada sistem saraf pusat, perhatian ekstra diperlukan.
