Konsumsi buah merupakan bagian penting dalam pola makan sehat. Buah mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan serat, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, pertanyaan yang sering muncul di kalangan masyarakat adalah apakah konsumsi buah terlalu banyak bisa menyebabkan diabetes. Mari kita kaji lebih dalam mengenai hubungan antara konsumsi buah dan diabetes.
Diabetes adalah kondisi medis di mana tubuh mengalami masalah dalam memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang berfungsi mengatur kadar gula darah. Terdapat beberapa jenis diabetes, namun diabetes tipe 2 adalah yang paling umum terjadi. Kondisi ini sering kali dipicu oleh pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, serta faktor genetik.
Buah secara alami mengandung fruktosa, jenis gula alami yang memberikan rasa manis pada buah-buahan. Meski fruktosa lebih baik dibandingkan gula tambahan, konsumsi buah dalam jumlah yang berlebihan tetap bisa mempengaruhi kadar gula darah. Ketika buah dikonsumsi dalam jumlah besar, kadar fruktosa dalam tubuh meningkat, dan ini dapat menimbulkan dampak negatif bagi mereka yang sudah rentan terhadap diabetes.
