Salah satu tanda-tanda kesehatan mental yang juga harus diwaspadai adalah perubahan dalam selera makan. Apakah Anda makan lebih banyak atau justru kehilangan nafsu makan? Perubahan pola makan ini sering kali menjadi salah satu indikator gangguan mental. Misalnya, depresi sering kali membuat seseorang merasa tidak bersemangat untuk makan, sedangkan kecemasan dapat menyebabkan seseorang mengandalkan makanan sebagai bentuk pelarian.
Perasaan terasing atau terputus dari dunia sekitar juga bisa menjadi tanda-tanda kesehatan mental yang perlu diperhatikan. Jika seseorang merasa cenderung menjauh dari teman dan keluarga, atau kehilangan minat dalam aktivitas sosial yang biasanya disukai, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka sedang berjuang dengan masalah yang lebih serius. Perasaan kesepian ini dapat memperburuk kondisi mental dan menciptakan siklus negatif yang sulit dipecahkan.
Gejala fisik sering kali terkait dengan kesehatan mental yang buruk. Sakit kepala, nyeri otot, atau masalah pencernaan tanpa penyebab medis yang jelas sering kali menjadi indikasi adanya tekanan emosional atau mental. Tanda-tanda fisik ini bisa menjadi cara tubuh kita untuk mengungkapkan bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam kesehatan mental kita.
