Terakhir, efek negatif dari terlalu sering mengonsumsi junk food bisa terlihat pada kualitas tidur. Beberapa studi menunjukkan bahwa pola makan yang kaya akan lemak dan gula dapat mengganggu siklus tidur dan menghasilkan masalah insomnia. Kualitas tidur yang buruk pada gilirannya dapat mempengaruhi tekanan darah, suasana hati, dan daya konsentrasi, sehingga menciptakan siklus yang sulit untuk diputus.
Dengan banyaknya efek negatif yang muncul dari konsumsi junk food, penting untuk menyadari dampaknya pada kesehatan. Penggantian junk food dengan pilihan makanan yang lebih sehat akan sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Semakin kita memahami dan memperhatikan apa yang kita konsumsi, semakin baik kita dapat menjaga kesehatan jangka panjang kita.
