Tak ketinggalan, efek negatif dari duduk lama juga dapat memengaruhi kesehatan metabolik. Penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama dapat mengganggu kontrol gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Kondisi ini muncul karena respons insulin dalam tubuh terganggu akibat kurangnya aktivitas fisik yang maksimal.
Dengan semua dampak negatif yang diuraikan di atas, sangat penting untuk memperhatikan kebiasaan duduk kita. Menyadari efek negatif dari duduk lama sangatlah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Memperkenalkan lebih banyak gerakan dalam sehari—meskipun itu hanya sekadar berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan—dapat membantu memitigasi risiko yang disebabkan oleh kebiasaan buruk ini.
