Sumber utama vitamin C meliputi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan sayuran seperti paprika, brokoli, dan bayam. Memastikan asupan harian vitamin C dari sumber-sumber alami ini dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh secara keseluruhan. Dalam era di mana kesehatan menjadi prioritas utama, memahami peran vitamin C sangat penting bagi setiap individu yang ingin menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh mereka.
Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, jelas bahwa vitamin C adalah salah satu kunci penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Selain itu, penting untuk menggabungkan asupan vitamin C dengan gaya hidup sehat lainnya, termasuk pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan rutin berolahraga, agar sistem imun dapat berfungsi dengan optimal.
