Peran magnesium dalam proses pencernaan tidak kalah penting. Mineral ini membantu dalam aktivitas enzim yang diperlukan untuk memecah protein dan karbohidrat. Selain itu, magnesium juga berfungsi dalam membantu memperlancar fungsi usus. Mengonsumsi magnesium yang cukup dapat mencegah masalah seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Terakhir, magnesium juga dapat membantu dalam mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit degeneratif, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Dengan memenuhi asupan magnesium, kita dapat membantu mengurangi respon peradangan tubuh, yang pada gilirannya mendukung kesehatan jangka panjang.
Secara keseluruhan, manfaat magnesium bagi tubuh dan otak sangat beragam dan penting untuk diperhatikan. Dengan memahami peran vital dari mineral ini, kita dapat lebih sadar akan kebutuhan asupan harian dan menjaga kesehatan secara optimal.
