Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang yang mengabaikan pentingnya tidur yang cukup, yang pada gilirannya dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Salah satu aspek paling krusial yang terpengaruh oleh kurangnya tidur adalah kesehatan otak. Banyak studi telah menunjukkan bahwa dampak kurang tidur tidak hanya memengaruhi fisik, tetapi juga fungsi kognitif dan emosional.
Salah satu dampak kurang tidur yang paling terlihat adalah penurunan kemampuan kognitif. Ketika seseorang tidak mendapatkan cukup tidur, kemampuan untuk berpikir, fokus, dan mengambil keputusan menjadi terganggu. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi dan memperlambat waktu reaksi. Ini adalah alasan mengapa tidur yang tidak cukup sering dikaitkan dengan peningkatan kesalahan saat bekerja atau belajar.
Profesi yang mengharuskan tingkat konsentrasi tinggi, seperti dokter bedah atau pilot, sangat bergantung pada tidur yang cukup. Dalam situasi di mana tidur diabaikan, dampak kurang tidur bisa menjadi berbahaya tidak hanya bagi individu itu sendiri, tetapi juga bagi orang lain. Tidak jarang terjadi insiden yang diakibatkan oleh kelelahan yang disebabkan oleh kurang tidur.
