8. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti daging ayam dan kalkun mengandung protein penting untuk pertumbuhan bayi. Protein juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam ASI sehingga bayi tidak mengalami gangguan pencernaan.
9. Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk ibu menyusui. Air membantu tubuh ibu menyusui untuk memproduksi ASI yang cukup, dan juga memastikan bahwa pencernaan berjalan dengan lancar sehingga bayi tidak mengalami masalah kembung dan diare.
Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan-makanan yang tepat, ibu menyusui dapat membantu mencegah bayi mengalami kembung dan diare. Selain itu, menghindari makanan yang dapat menyebabkan alergi pada bayi juga menjadi hal penting untuk diperhatikan. Jaga kesehatan bayi dengan memberikan ASI yang sehat dan nutrisi yang baik melalui makanan ibu menyusui yang tepat. Sebagai ibu yang menyusui, penting untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis anak untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik mengenai pola makan yang tepat demi kesehatan bayi.
Kesadaran akan makanan-makanan yang baik untuk ibu menyusui dan bayi sangat penting untuk menjaga kesehatan bayi agar terhindar dari masalah kembung dan diare. Semoga informasi mengenai 9 makanan ibu menyusui agar bayi tidak kembung dan diare ini bermanfaat bagi para ibu yang sedang menyusui.
