8. Reverse Crunches
Latihan ini membantu membakar lemak perut bagian bawah dan perut. Dalam latihan ini, kaki ditekuk hingga 90° dengan telapak kaki menempel kuat di lantai. Telapak tangan harus diletakkan di lantai sebagai penyangga. Tahan posisi ini selama satu detik di puncak gerakan.
Perut buncit memang bisa menjadi masalah bagi banyak orang, namun dengan menjaga pola makan dan melakukan olahraga yang tepat, perut buncit dapat diatasi secara efektif. Selain melakukan olahraga di atas, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang juga sangat diperlukan untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Dengan berbagai olahraga yang kami sebutkan di atas, diharapkan dapat membantu membakar lemak perut dan mengurangi persentase lemak tubuh secara keseluruhan. Jika dilakukan secara rutin dan konsisten, olahraga-olahraga tersebut dapat memberikan hasil yang nyata terhadap perut buncit.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli kebugaran atau dokter sebelum memulai program latihan. Dengan begitu, Anda dapat memastikan bahwa olahraga yang dipilih sesuai dengan kondisi fisik anda.
