4. Minuman Berperisa Buah
Minuman berperisa buah kemasan menyajikan rasa buah-buahan yang segar, namun sayangnya mengandung tambahan gula buatan yang tinggi. Konsumsi minuman berperisa buah secara berlebihan juga dapat menghambat penurunan berat badan yang sehat. Lebih baiknya, buatlah jus buah segar sendiri di rumah atau konsumsi buah-buahan langsung untuk mendapatkan manfaat gizi yang lebih optimal.
5. Minuman Susu Berperisa
Minuman susu yang banyak dijual di pasaran seringkali telah ditambahkan dengan perasa atau pemanis buatan yang tinggi. Konsumsi minuman susu berperisa dalam jangka panjang dapat mengganggu penurunan berat badan karena kandungan gula tambahan yang tinggi. Sebaiknya pilih minuman susu yang lebih alami dan rendah lemak untuk mendukung diet sehat.
6. Minuman Berlemak Tinggi
Minuman berlemak tinggi seperti kopi susu dengan kandungan gula yang tinggi juga dapat menghambat proses penurunan berat badan. Konsumsi minuman berlemak tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan penimbunan lemak di tubuh, sehingga mengganggu proses metabolisme. Sebaiknya pilih minuman dengan kandungan lemak rendah dan lebih sehat seperti green tea atau air kelapa.
7. Minuman Kemasan dengan Kadar Gula Tinggi
Minuman kemasan lainnya seperti teh manis atau kopi kemasan juga mengandung kadar gula yang tinggi. Konsumsi minuman kemasan dengan kadar gula tinggi dapat menghambat penurunan berat badan, serta berkontribusi pada risiko penyakit metabolik seperti diabetes dan obesitas. Sebaiknya konsumsi minuman yang lebih sehat dan alami, seperti air putih, teh herbal, atau jus buah segar.
