Menjaga berat badan ideal merupakan hal yang menjadi perhatian banyak orang. Diet yang sehat dan gaya hidup aktif merupakan kunci utama untuk mencapai hal ini. Namun, terkadang kita seringkali lalai dengan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Ternyata, beberapa minuman justru bisa menghambat penurunan berat badan kita, menurut pakar kesehatan. Untuk itu, ada baiknya kita mengetahui jenis minuman apa saja yang sebaiknya dihindari saat diet, serta tetap menjaga kesehatan badan dan kesehatan keluarga.
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda seperti cola atau soda kemasan mengandung kandungan gula dan kalori yang tinggi. Konsumsi minuman bersoda secara berlebihan dapat menghambat penurunan berat badan karena kadar gula yang tinggi akan mengganggu proses metabolisme tubuh. Menurut pakar kesehatan, sebaiknya menghindari minuman bersoda dan memilih minuman yang lebih sehat seperti air putih atau teh herbal.
2. Minuman Berenergi
Minuman berenergi mengandung campuran kafein dan gula yang tinggi, serta bahan-bahan tambahan lainnya yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsi minuman berenergi secara berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormonal dalam tubuh, yang pada akhirnya akan mempengaruhi penurunan berat badan. Sebaiknya hindari minuman berenergi dan pilih alternatif minuman yang lebih natural, seperti buah-buahan segar atau infused water.
3. Minuman Alkohol
Minuman beralkohol juga dapat menghambat proses penurunan berat badan. Konsumsi alkohol dapat mengganggu keseimbangan kalori dalam tubuh, selain itu juga mengandung kadar gula yang tinggi. Dalam jangka panjang, konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit-penyakit lainnya. Sebaiknya batasi konsumsi minuman beralkohol dan prioritaskan untuk minum air putih atau jus buah segar.
