Tampang.com | Banyak orang yang terbiasa makan di malam hari, bahkan menjelang tidur. Meski terlihat sepele, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak negatif pada metabolisme dan berat badan, terutama jika dilakukan secara terus-menerus.
Hubungan antara Waktu Makan dan Berat Badan
Menurut para ahli gizi, tubuh memiliki ritme sirkadian—jam biologis alami yang memengaruhi cara tubuh memproses makanan. Makan terlalu larut bisa membuat tubuh menyimpan lebih banyak lemak karena metabolisme melambat di malam hari.
