Kafein merupakan zat yang banyak terdapat pada kopi, teh, minuman berenergi, dan cokelat. Kafein memiliki efek stimulan yang membuat konsumennya merasa segar dan terjaga. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh dan kesehatan keluarga. Berikut adalah tujuh manfaat kesehatan yang dapat dirasakan setelah menghentikan konsumsi kafein.
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, yang jika berlangsung dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan menghentikan konsumsi kafein, tekanan darah dan denyut jantung dapat kembali normal sehingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kafein dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau secara teratur. Dengan menghentikan konsumsi kafein, tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas, sehingga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
