Perut buncit sering kali menjadi kekhawatiran banyak wanita. Hal ini dikarenakan perut buncit dapat mengganggu penampilan yang berdampak menurunkan rasa percaya diri. Banyak orang yang menganggap bahwa perut buncit disebabkan oleh lemak berlebih. Padahal, perut buncit juga bisa disebabkan oleh faktor lain, lho. Lalu, apa saja faktor lain yang dapat menyebabkanperut buncit?
Berikut ini ulasannya :
Retensi air
Dilansir dari Healthline, retensi air atau penumpukan cairan dalam tubuh dapat menjadi salah satu penyebab perut buncit. Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi retensi air, antara lain konsumsi garam yang berlebihan, efek samping obat-obatan, kurangnya aktivitas fisik, atau masalah kesehatan seperti sindrom pramenstruasi (PMS) pada wanita. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya kurangi asupan garam, minum air secukupnya, hindari mengonsumsi alkohol, lakukan aktivitas fisik secara teratur, dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.
Gas dan pencernaan
Gangguan pencernaan seperti gas yang terperangkap di dalam perut dapat menjadi penyebab perut buncit. Hal ini dikarenakan gas yang terperangkap di dalam perut biasanya disebabkan oleh pola konsumsi yang salah seperti mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, mengunyah terlalu cepat, makan terlalu banyak sekaligus, atau sensitivitas terhadap makanan tertentu. Oleh karena itu, selama makan sebaiknya mengunyah makanan dengan perlahan, menghidari makanan dan minuman yang mengandung lemak, gas, dan soda, serta mengadposi pola makan yang sehat.
