Kelapa merupakan buah tropis yang sangat umum di Indonesia. Buah ini tidak hanya memiliki daging lembut dan manis, tetapi juga air yang segar.
Air kelapa mengandung berbagai elektrolit alami seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Elektrolit ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, proses sirkulasi limbah dalam sel, serta mendukung fungsi otot, saraf, dan tekanan darah.
Ketidakseimbangan elektrolit dapat terjadi saat tubuh kehilangan cairan, misalnya saat berolahraga atau mengalami dehidrasi akibat penyakit. Untuk itu, minuman olahraga yang mengandung elektrolit dapat membantu mengatasi kondisi ini.
Air kelapa juga memiliki kandungan gula yang lebih rendah daripada minuman olahraga lainnya, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi otot. Menurut penelitian, air kelapa lebih efektif dalam proses rehidrasi setelah olahraga karena kandungan elektrolitnya yang tinggi.
