Menurut laman Very Well, air kelapa dikenal sebagai minuman olahraga alami karena kaya akan vitamin C dan kalium. Selain itu, air kelapa memiliki kandungan kalori yang rendah, tanpa lemak, serta mengandung natrium, karbohidrat, gula, protein, dan serat.
Berikut adalah 7 kelompok orang yang dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa:
1. Orang yang aktif dalam berolahraga
2. Orang yang sering terpapar udara panas
3. Orang yang rutin menggunakan sauna atau ruang uap
4. Orang yang akan menjalani persiapan perawatan usus untuk kolonoskopi
5. Orang yang menderita diare kronis
6. Orang yang terinfeksi virus perut
7. Orang yang mengalami dehidrasi
Namun, apakah aman minum air kelapa setiap hari? Hal ini tergantung pada kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda. Faktor-faktor seperti tingkat aktivitas, iklim tempat tinggal, dan asupan cairan dari sumber lain perlu diperhatikan.
