Buah naga, atau yang dalam bahasa Inggrisnya dikenal sebagai dragon fruit, kian populer di kalangan masyarakat, terutama para pecinta makanan sehat. Sebutan "superfood" sering kali disematkan pada buah ini, dan hal tersebut bukan tanpa alasan. Buah naga menawarkan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa berkat kandungan nutrisi yang kaya dan unik. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa buah naga dianggap sebagai superfood yang patut dimasukkan ke dalam daftar makanan sehari-hari.
Pertama-tama, mari kita lihat komposisi nutrisi dari buah naga. Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, dan nutrisi penting lainnya. Satu porsi buah naga mengandung vitamin dan mineral yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu produksi kolagen yang penting untuk elastisitas kulit.
Di samping itu, kandungan serat dalam buah naga sangat tinggi. Serat berperan penting dalam pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mendukung metabolisme tubuh dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Dengan menambahkan buah naga ke dalam menu harian, Anda juga dapat merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam pengendalian berat badan.
