7. Biji-bijian
Biji-bijian seperti beras merah, oats, dan quinoa mengandung vitamin E dan zinc yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Nutrisi-nutrisi ini membantu menjaga kesehatan mata serta melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh faktor lingkungan.
Untuk menjaga kesehatan mata, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari. Konsumsi makanan-makanan sehat yang kaya akan nutrisi dapat membantu mencegah berbagai masalah mata yang dapat mengganggu kualitas hidup. Seiring dengan pola makan yang sehat, pastikan juga untuk melakukan pemeriksaan mata secara berkala oleh dokter spesialis mata guna mendeteksi dini adanya masalah pada mata.
